今年冬天，由于新型冠状病毒的关系，所有人都在居家隔离。这种特殊时期，我们当然不愿意还有其他健康问题找上门来，比如好发于中老年人的心力衰竭。

国家正在经历一场前所未有的防疫战，如果不幸感染，那么没有心衰的人可能诱发心衰；患有心衰的人，则可能使新冠肺炎加重！

那么，高危人群和心衰患者应该怎么做才能预防病情发作和加重呢？

对于没有发生心衰的高危人群

我们需要做到以下4点

积极治疗基础疾病

遵从医嘱，合理用药

患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、风湿性心脏病等基础疾病的患者，都是心力衰竭的高危人群。需要按照医生的要求，坚持合理用药、规律服药。

以高血压为例，如果能做到长期、有效的把血压控制在130/80mmHg以下，那么心衰风险可以降低50％。

谨防诱发因素

除了前述基础疾病外，感染、劳累、情绪激动等也会诱发心衰的发生。您知道吗？老年急性心力衰竭的患者一半以上都是由感染引起的。

所以，心衰的高危人群不仅特殊时期要做好戴口罩、勤洗手的要求，日常生活中、尤其是冬春季流感高发季，也要做好防护。

家务劳动量力而行，不要过度劳累，调整好心态也非常重要，遇到事情不要急、不要慌，相信所有的问题最终都会过去的。

健康饮食、合理营养

保持适宜体重

今年春节大家宅在家里，不仅练就了一手好厨艺，顺带还贴了许多膘。这些多出来的体重不仅影响美观，还增加了心脏的负担。

尤其是心衰的高危人群，还是应该保证每天饮食多样一点（20种），有肉又有菜，少油又少盐，不仅能保持适宜的体重，还能提高自身免疫力。

戒烟、限酒、适量活动

养成健康生活习惯

要想有个健康的身体，烟酒不能沾，这条适合所有人。除此之外，适量活动也不可少。

居家隔离，少躺少坐多走圈。屋里走走路、跳跳广场舞、打个太极拳，每次30~60min，每周3~5次，都是很好的改善心肺功能的运动方式。但是也要注意，循序渐进，量力而行。

对于已经患有心衰的患者，除了做到上述4点，您还需要做到以下4点：

加强自我管理，预防病情加重

01、限水

心衰患者的一大特征就是心脏“没力气”，不能正常的发挥它的回血和泵血功能。
如果这时候再喝很多水，无疑让心脏更加“力不从心”，加重心力衰竭。可以拿一个有刻度的杯子喝水，每天不要超过1500mL；如果不觉得渴，就不需要额外去喝水；如果出现了腿脚浮肿，那么更要严格限水，保证每天的喝水量略少于或刚好等于排出去的尿量。

02、限盐

吃的太咸，势必会喝很多水，同时导致组织液堆积，排尿减少。正常人每天吃的盐不能超过6g，心衰患者根据病情轻重相应减量。

病情较轻或者比较稳定的时候可以正常饮食；病情较重则每天不能超过2g。

同时也别忽略了腌肉、酱鸭、火腿、酱油、苏打水和加了“碱面儿”的米面制品里“隐藏”的盐和钠。

03、适量运动，保持好心情

适当运动不仅可以增强个体的心肺功能，还能让人心情愉悦、身心放松,即使不方便出去，也可以在家走动走动。

对于心情不好的患者可以多和家人、朋友在一起，必要时寻求心理医生的帮助。保持积极、乐观的心情，对于缓解病情也是非常有益的。

04、主动监测，积极反馈

最近感到疲劳、胸闷、腿部水肿厉害、体重突然增加等情况，说明病情可能加重了，赶快联系自己的医生，疫情期间可以通过线上门诊的方式咨询医生，必要时再去医院检查。

做到早发现、早治疗，病情才能及时得到有效控制。

特殊时期，高危人群和心衰患者更要在家做好调理，预防病情发作和避免加重