疫情期间，由于处于防病的紧张状态，疾病治疗、管理和生活作息规律被打乱，宅在家中，运动减少，容易加重糖尿病病情。

在这期间既要保证营养，又要控制好血糖，糖尿病的饮食调理更显重要。

1明确血糖控制目标

首先要明确不同糖尿病人群的血糖控制目标。

一般人群，空腹血糖控制在 4.4~7.8mmol/L，餐后血糖 <10mmol/L。

对于年轻糖尿病患者要求更加严格，空腹血糖控制在4.4～6.0mmol/L，餐后血糖＜7.8mmol/L。

对于老年糖尿病患者，尤其是病程较长、有心血管并发症的糖尿病患者，应适当放宽要求，空腹血糖＜8.0mmol/L，餐后2小时血糖＜12mmol/L就可以了。

对于孕妇，则要求更加严格，餐前血糖≤5.3mmol/L，餐后2小时血糖≤6.7mmol/L。

2密切监测血糖

血糖监测是糖尿病血糖管理的重要内容，借此可以了解糖尿病患者的血糖高低、病情轻重，指导病人饮食、运动及调整用药，特殊时期居家自我监测血糖显得尤为重要。

自我血糖监测临床上有6个常用节点：空腹血糖、餐后2小时血糖、餐前血糖、睡前血糖、凌晨血糖、随机血糖。

对于病情相对较轻、口服降糖药或生活方式干预的患者，每周监测2～4次血糖（包括餐前、餐后）即可。

刚开始接受胰岛素强化治疗，应该每天监测4～7次的多点血糖，直到血糖得到满意控制；血糖控制达标以后可以改为每周监测1～2天，每天监测2～4次。

3糖尿病的饮食调理

居家休息的状态，能量消耗低，尤其要注意饮食控制，切不可胡吃海喝。

除了控制饮食的“量”，还要调整饮食的“质”，即食物种类，具体要做到：

每日主食200-400克，全谷物，杂豆类占1/3。

餐餐有蔬菜，每日300-500克，深色蔬菜占1/2以上，其中绿色叶菜不少于70%。

当血糖控制较好时，可在两餐之间吃水果，每次在100-200克左右。

肉类食物以鱼禽为主，蛋类和畜肉适量吃，肥肉少吃，加工肉类尽量不吃。

每餐定时定量。进餐顺序应先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食。

保证充足饮水量，每天1500-2000毫升，多次少量，有效饮水，限制含糖饮料的摄入，不要饮酒。

食欲较差进食不足者，应适量补充复方维生素、矿物质等保健食品以保障营养素供给，提高免疫力。

肾功能不足的患者，遵医嘱控制蛋白质摄入量。

4适量运动

尽量居家运动。每周至少150分钟中等强度的运动，如原地踏步，瑜伽等。

5药不能停，坚持遵医嘱服用降糖药

坚持治疗不停药。按医生或药师的要求持续治疗和管理糖尿病，备齐药物，按时足量服药。

战“疫”当前，“宅在家”的生活状态是糖尿病患者的新考验，居家防疫更要加强饮食控制，遵医嘱测血糖和按时足量服药，稳血糖，提高免疫力，平安度过疫情期。