近日，一则“小伙省药费打游戏，妈妈捐给他的肾又坏了”的新闻登上各大网站的头条。叹惋之余，小编决定告诉大家一些关于伤肾的行为，希望引起大家的注意。

 肾病被称为“沉默杀手”， 就算肾受伤了，你可能也毫无知觉。你经常在新闻中看到某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，最终却被告知已经是尿毒症晚期！

 实际上，我国每10人中就有1人患有肾脏疾病。据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。

肾脏相当娇嫩，极容易受伤，日常生活习惯中哪种行为最伤肾？不妨看看伤肾行为的排行榜吧，说不定有些行为你也做过！

1、熬夜

没错，第一名就是熬夜！除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。

2、滥用药物

有些药物对肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大。

3、偏方、保健品

在台湾，慢性肾病发病率很高，这可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

4、过度劳累

强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次用脑过度，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，也容易伤肾。

5、过度饮酒

 人说酒色伤身，所以经常饮酒或过量饮酒是“杀肾”行为。

6、突然剧烈运动

 工作忙碌长期不运动，突然剧烈运动可能会造成肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

7、吃的过咸、吃高嘌呤涮菜

 人们都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。

8、海鲜就啤酒

 很多人喜欢就海鲜喝啤酒，海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

9、常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，少量饮用可起到醒神作用，但如果摄入过多就会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因会给肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质会导致肾结石。

10、压力大、心情烦躁

现代人的工作和生活压力都很大，“我很烦”也就成了很多人的口头禅，而这些情绪也会伤肾。

肾损伤时，肾发出的“求救信号”

肾病号称沉默杀手，不过也并非没有表现，如果当你的身体出现这些非典型症状时，那或许是你的肾脏在求救了。

尿尿有泡沫

健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。

全身没力气

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。

出现水肿

慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。

胃口不好、恶心呕吐

慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。

尿常规检查

健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病，尿常规会有异常，此时再增加一点花费，查一查肾功能即可确诊。